夜勤や不規則勤務によって乱れやすい生活リズムや睡眠の質の低下、食事の乱れなど、看護師の体に起こりやすい負担を分かりやすく説明。休日の過ごし方や短時間でも質の高い睡眠を取る工夫、軽い運動など、体を少しずつ整えるための実践的な方法を紹介しています。

看護師が日々感じやすいストレスの背景を、女性が多い職場環境や人間関係の特徴に触れながら丁寧に解説。噂話や気配りの負担、評価への敏感さなど、現場で起こりやすい悩みをやさしい語り口でまとめています。自分の軸を保ちながら働くためのヒントが欲しい方に向けた内容です。