看護師がつい抱え込んでしまう日々の負担を見つめ直す
看護師として働く中で、「気づけば心が重い…」そんな瞬間が誰にでもありますよね。仕事そのものはとても大切で手応えもありますが、その裏では知らず知らずのうちに負担が積み重なっていることがあります。私も現場で働く中で、多くの仲間が同じ思いを抱えていると気づきました✨
ここでは、看護師が感じやすいストレスの背景を、できるだけ分かりやすくお伝えします。
女性が多い職場で生まれやすい空気
看護の仕事は女性が中心で、気配りが細やかな方が多いのが特徴です😊
その一方で、ちょっとした言葉の受け取り方の違いや、周囲の評価が気になりすぎてしまうなど、人間関係が負担につながることもあります。
特に次のような場面でストレスが強くなりがちです。
- 小さな噂話が広がりやすい
- 「こうするべき」という空気が強く感じられる
- 周りの表情や反応が気になってしまう
相手を思いやる気持ちはとても大切ですが、自分の気持ちを後回しにしすぎると、心が疲れてしまいます。
まずは 「私はどうしたいか」 の軸を持つことが、負担を減らす大事な第一歩だと思います🌱
仕事の責任感から生まれる負担
看護師の仕事は、一つひとつの判断が利用者さんの体調に関わるため、常に集中力が求められます。
「間違えてはいけない」という思いが強く、緊張が続いてしまうこともあるでしょう😌
また、訪問看護や病棟を問わず、状況判断の速さや自立した判断が必要な場面が多く、これもストレスの蓄積につながります。
プライベートとの切り替えの難しさ
責任のある仕事だからこそ、業務時間が終わっても気持ちのスイッチが切れないことがあります。
「さっきの対応は大丈夫だったかな」「次の利用者さんの準備をどうしよう」など、帰宅後も考え続けてしまうことは珍しくありません🏠
睡眠の質が落ちたり、休日も休んだ気がしない…そんな状態が続くと、気づかないうちに心の負担が大きくなってしまいます。
自分を守るためにできること
ストレスの元をゼロにするのは難しいですが、抱え込みすぎない工夫はできます。
- 悩みを言葉にして誰かに聞いてもらう
- 仕事と私生活を意識して切り替える
- 完璧を求めすぎない
- 自分のペースを大切にする
看護師は他者を支える仕事だからこそ、自分自身の心もていねいに扱ってあげたいですね💐
参考URL：
看護師が直面するストレスの要因と心身を守る働き方
